Есть состояние, которое многие принимают за выгорание. Кажется, что просто устал. Берешь отпуск, больше спишь, стараешься отвлечься, но через пару недель снова ловишь себя на мысли: что-то не так.
Работа раздражает, люди вокруг раздражают, даже любимые раньше занятия уже не вызывают особого интереса. И дело даже не в усталости, просто в какой-то момент становится тесно. Тесно в своей работе, в привычных разговорах, в старых целях.
Если сейчас читаешь это и киваешь головой, предлагаю провести небольшую диагностику. Загибаем пальцы.
Если загнулся хотя бы один-два пальца — ничего страшного, хотя казалось бы — это уже звоночек.
Если все пять — возможно, пришло время честно признаться себе, что ты перерос это место.
Если сейчас читаешь это и киваешь головой, предлагаю провести небольшую диагностику. Загибаем пальцы.
- Все рабочие задачи стали скучными. Ты заранее знаешь, как их делать, сколько времени это займет и каким будет результат. Никакого интереса, просто очередной вторник.
- Почти не осталось задач, которые могли бы тебя чему-то научить. Когда-то приходилось гуглить, спрашивать, ошибаться — сейчас большую часть времени все делается на автомате.
- С коллегами стало скучно. Ничего личного, но в какой-то момент понимаешь, что все разговоры на одни и те же темы, все шутки рассказаны, все сплетни обсудили по десятому кругу.
- Ты не видишь карьерных перспектив. И самое интересное, что тебя это уже не особо беспокоит. Раньше такая мысль могла расстроить, а сейчас скорее вызывает равнодушное «ну и ладно».
- Живешь от пятницы до пятницы. Работа стала чем-то, что нужно пережить ради выходных, чтоб хоть немного наполниться силами и пережить следующую неделю. и так снова и снова, и снова.
Если загнулся хотя бы один-два пальца — ничего страшного, хотя казалось бы — это уже звоночек.
Если все пять — возможно, пришло время честно признаться себе, что ты перерос это место.
В психологии это состояние часто описывают через призму концепции «кризиса идентичности» и теории взрослого развития. Исследования Гарвардской школы бизнеса и публикации в Harvard Business Review показывают, что каждые 3−5 лет человеку жизненно необходима смена контекста или усложнение задач. Когда мозг полностью осваивает текущую среду, дофаминовая система перестает поощрять нас за выполнение привычных действий. В результате возникает так называемый «кризис плато»: энергии у человека может быть достаточно (в отличие от реального выгорания), но отсутствие новизны имитирует симптомы глубокой апатии. Источник: Harvard Business Review
Причем касается это не только работы. Очень часто вместе с работой мы вырастаем из своего окружения, старых привычек и даже собственных интересов. Вдруг перестают нравиться фильмы, которые раньше смотрел запоем. Вдруг становится скучно на встречах, которых раньше ждал. Вдруг хочется попробовать что-то новое, а что именно — пока непонятно.
И это, наверное, один из главных признаков роста.
Когда старая жизнь еще не закончилась, а новая уже стучится в дверь.
Возможно, пришло время расширить границы своей жизни и разрешить себе захотеть большего?
И это, наверное, один из главных признаков роста.
Когда старая жизнь еще не закончилась, а новая уже стучится в дверь.
Возможно, пришло время расширить границы своей жизни и разрешить себе захотеть большего?
Больше информации и консультации в тгк
